生理用ナプキンを変える頻度、どれくらいがベストなの？【中学生の心とからだのお悩み】2023.10.25保健室

心もからだも大人に向かって成長するのが中学生。繊細な時期の誰にも聞けないお悩みに、各分野のプロフェッショナルが答えてくれるよ。悩んでいるのはあなただけじゃないかも。がんばれ！　中学生！

【質問！】生理用ナプキンを替える頻度が、他の人より少ない気がします……。

私は生理のとき、１日に１回しかナプキンを替えません。替えるタイミングはお風呂に入るときです。１日目、２日目など量が多い日もそうです。

トイレに行くたびに替える理由はなぜだろうと思っています。量が多い日でも、１日ナプキンを替えなくても気持ち悪くないし、嫌なにおいも感じません。

ほとんどの人は1日に何回も替えていると思うのですが、私のようにナプキンをぜんぜん替えなくても大丈夫なのか教えて欲しいです。(中２・りさぴーちゃん)

【回答！】過少月経の可能性も。気になったら大人に相談してみて！

ナプキンの交換は、生理の出血量(経血量)や自分のスケジュールによって変化します。交換する時間の目安は２時間から８時間くらいですが、夜寝る前に交換して朝起きるまで８時間以上交換しなくても問題ない人もいます。出血量が多い日は、普通サイズのナプキンをトイレに行くたびに交換する方が快適という人もいれば、夜用の大きいナプキンをなるべく長時間つけられる方が快適という人もいるでしょう。ナプキンを長時間つけると、ムレやにおいが気になる人もいます。

１周期の生理期間の経血量は20〜140gくらいが正常です。実際、経血量をはかりで計算することはしないので、経血量が正常より多いか、少ないかについてはナプキンの交換頻度などを参考にして考えることになります。経血量が多い日であっても１日に１回の交換で済む場合は「過少月経」の可能性があります。ただし、思春期は経血量や生理周期が正常通りにならないこともよく起こりますし、最近は交換頻度が少なくても大丈夫な吸収力の高いナプキンやショーツもあります。

実際ナプキンにどのくらい経血が付着しているかにもよるので、りさぴーちゃんが過少月経かどうかはおたよりからは判断することができません。生理について気になることは、保健室の先生や産婦人科などでも相談してみてくださいね。

過少月経の場合、必ずしも治療が必要になるわけではありませんが、妊娠を希望する際などは検査や治療が必要になることもあります。もし１８歳ごろになっても経血量が少なすぎると感じる場合は、産婦人科を受診してくださいね。(産婦人科医・遠見才希子先生)