ダイエットをすぐにあきらめちゃう（高1）2023.07.14お悩み相談

私は何度もダイエットに挑戦していますが、モチベーションを保てず長続きしません。ニコ㋲のみなさんはどのようにしてモチベーションを保っていますか？　そして、何か食べたくなったときは、何で気を紛らわせていますか？　ニコ㋲のみなさんが実践している方法を、よかったら教えていただきたいです！（高1・クララ）

ナツミ&ユナの意見

【ユナ】私はTWICEのライブに当たって、その日を目標にして今ちょうどがんばってます！　でも私もちょっと前までは、ダイエットしているのに体重が少しでも増えたりしたら落ち込んじゃって、すぐあきらめちゃってたな。増えちゃったからもういっかーって感じで。でも、最近はTWICEのライブで自分のモチベーションを上げてる！

【ナツミ】推しってモチベになるよね？

【ユナ】そうそう、推しとか好きな人のこととか考えて、その人に会えるって思ったり、その人になれるって思い込んだりすると自然とモチベーションが上がって、そのまま続けられるようになりました！　推し大事！

【ナツミ】めっちゃ共感！　私も推しの動画見ると自分もがんばろうって思える！　あと例えば、目標達成したらこれ買おうとか、この洋服買おうとか、自分の今ほしいものを決めて達成したら買うっていうのも結構いいかなーって思います。このコスメほしいから、そのためにちょっと自分磨きがんばろうとかやってるよ。

【ユナ】ごほうびスタイルですね。

【ナツミ】そうそう、ごほうびを与えたりするのがいいかなって思います。ちなみに空腹は何で紛らわしてる？

【ユナ】私は基本水！　水って結構いっぱい飲んだら、ほんとにお腹…。

【ナツミ】タプタプになる（笑）！

【ユナ】タプタプになってお腹いっぱいになるので、私は水で紛らわしてます。

【ナツミ】私も！　あとは、食事前に味のない炭酸水飲むとすごくお腹がふくれるから、食べる量をおさえられてすごくオススメ！　ガムをかんで紛らわしたりもできると思います。

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