ビューティ
【STEP７】スタイルUPを目指すボディメイク♡
高１・国本姫万里（ヒマリ）
スタイルUPを目指すならボディメイクやストレッチ、マッサージに挑戦してみよう！急なダイエットじゃなくて、ちょっとした日々の積み重ねが体型に効くコツ。無理せず健康的にスタイルUPを目指そう♡
【運動編】動画を見ながらおうちトレーニング♪
YouTubeやSNSには、中高生にもおすすめな簡単トレーニング動画がたくさん♡ 気になる部位に合わせて「脚やせ」「腹筋」「うで」など、自分に合ったメニューを選んでみて♪ ポイントは鍛える筋肉を意識しながら動かすこと。1日5分でも毎日続ければ、少しずつ変化が見えてくるはず！
【Youtubeでチェック♡】
➡【簡単】夏休みにストレッチ・筋トレ・マッサージを始めてみよう！
【ストレッチ＆マッサージ編】お風呂上がりに全身マッサージでリンパ流し♡
お風呂あがりは毎日のマッサージでむくみをスッキリ！肌をこすらないようにボディクリームを使って全身をマッサージしていくよ。ストレッチにもむくみ解消＆スタイルUP効果アリ◎水分をとってリンパの流れを良くすることも忘れずに♡
【STEP８】さらツヤ髪は夜のヘアケアで叶える♡
高１・星乃あんな（アンナ）
髪がキレイな子は清潔感がある印象に♡さらツヤ髪をつくるポイントは、寝ているあいだにしっかり保湿＆補修すること！お風呂上がりは水分が残っているうちにヘアオイルやミルクで保湿ケア。ドライヤーで根元からしっかり乾かすことで、キューティクルも整ってツヤ感アップするよ♡毎日の積み重ねが、あこがれの“さらツヤ髪”への近道に♪
【夜のヘアケア１】根本うねりはドライヤーで対策☆
高１・工藤唯愛（ユア）
【How to】
①弱風で前髪の根元をわしゃわしゃ
シャンプー後、タオルドライしたら前髪の根元を指でこすりながら弱風で乾かそう。
②風を上から当てて手ぐし
髪のキューティクルが乱れないように、ドライヤーを立てて上から下に温風を当てつつ手ぐしで！
③冷風を上から当てる
全体が乾いたら、最後に上から冷風を当てて締めるイメージ。髪に一段とツヤが出るよ！
④前髪は押さえながらセット
前髪は散らからないように手で押さえながら、弱冷風を上から当てて仕上げるよ♡
【夜のヘアケア２】寝るときは髪を枕の上方にセット♡
枕の摩擦で髪が傷まないように、寝るときは枕の上や横に髪を流すのがおすすめ！クセがつかない程度にゆるく三つ編みをするのも◎
髪うねり＆パサつき悩みの子はこれ♡夜のヘアケア特集♡
➡【ヘアケア】夜の仕込みで変わる！髪のうねりとパサつき対策
ヘアケア商品紹介あり◎正しいヘアケア法をチェック！
➡ヘアケアの正しい順番って？朝と夜の基本ケアを解説！ルーティンにしてツヤ髪めさぞう
【STEP９】笑顔としぐさで“雰囲気美人”を目指そう♡
高１・星名ハルハ（ハルハ）
本当に可愛い子って、外見だけじゃなくて雰囲気からも伝わるもの。そのポイントは、笑顔・しぐさ・言葉づかいの３つ！学校でメイクができなくても、しぐさや習慣をちょっと意識するだけで可愛さはグッとアップするよ♡
笑顔をキープ！
→ 笑顔は女の子を可愛く見せてくれる最強の武器♡口角を上げるだけで、表情が一気に明るくなるよ！ 表情筋を鍛えるグッズも活用してみて♪
しぐさは丁寧＆やさしくが上品見え♡
→ ガサツな動きより、ゆっくり落ち着いた動きが上品見え！憧れの芸能人のしぐさを鏡で研究してみて♪
明るい言葉を選ぶ
→ 「やばい」「うざい」より「ありがとう」「うれしい」「たのしい」など、聞いてて気持ちいい言葉を選んでみよう♡
「まぁいっか♪」の前向きマインド
→ ポジティブ思考は雰囲気を明るくし、明るくキュートな雰囲気に♡心に余裕ができて、まわりへの思いやりや自信も生まれるよ♪
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