
今どきの美しさは内側から♡話題の「インナービューティー」の置き換えダイエットで、内側からキレイを手に入れよう!今回は、ミネラルや食物繊維たっぷりで腸活サポートにもなる商品を紹介するよ。1食置き換えるだけだから、手軽に始められて続けやすい!さらに満腹感キープでカロリーコントロールも◎モデルのリアルレビュー付きだから、初めてさんも安心してトライできるよ♡ぜひ参考にしてみてね!
キレイの秘密は“内側”にあり!インナービューティーとは
韓国ではやりの「飲む美容」など心身の内側からキレイな状態を目指す美容のこと。日本でもドリンクや食品が発売されているよ!
満腹感で続けやすい?置き換えダイエットとは
置き換えダイエットとは、朝昼夕の3食のうち1~2食を低カロリー食や低糖質食、ドリンクなどに置き換えて、1日の摂取カロリーや糖質量を抑えるダイエットのこと。食べ過ぎた日のカロリー調整にもおすすめ。毎日ではなく、2日に1回、週末だけなど自分の体調やペースに合わせて行えることから注目されているよ!
お腹が空いたらコレ!おすすめ置き換えフード3選
間食はこれに置き換えちゃお♪全粒粉ダイエットクッキークランベリー

ヒルズラボ
全粒粉ダイエットクッキークランベリー
¥299/渋谷ロフト
ミネラルや食物繊維を豊富に含んだ全粒粉を使用したクッキー。小腹を満たすのにぴったりなサイズ!
※取り扱いがない店舗がございます。
【モデル’s食レポ】
クランベリーの味がしっかりするし、お腹に溜まった感ある! おやつはこれ食べたい♡
安くて満足感も◎糖質6.7g ドーナツチョコレート

matsukiyo LAB
サステナブルロカボラインシリーズ
糖質6.7g ドーナツチョコレート
¥129/渋谷ロフト
食物繊維をたっぷり配合し腸内環境を整備。食べ応えも十分! 食べ過ぎたけど甘いものも……ってときはこれ!
【モデル’s食レポ】
チョコのいい匂いがする♡ 普通のドーナツを食べてる感覚だし、腹持ちもよくて好き!
スティック状で食べやすい!コレオロジーカットゼリー

フードオロジー
コレオロジーカットゼリー
3本入¥830/フードオロジー
小腹を満たしてくれるチアシード入り。腸の働きをサポートする食物繊維成分も配合されているから、快便に♪
【モデル’s食レポ】
弾力があって少し硬め。ざくろ味で甘さの中に酸っぱさもあり、食べやすい! それに飽きない!
モデル:高1・青山姫乃(ヒメノ)
ヒメノ☆リボンチュールビスチェ¥4950/Lovilyn(アンティローザ) フレアパンツ¥8250/マジェスティックレゴン ヘアピン(4本セット)¥660/パリスキッズ 原宿本店
Photo/Fujii Daisuke(Model),、Masumot Kohji(Stills) Hair&Make/Tsuzuki Hikari Stylist/Komori Rio Model/Aoyama Himeno Design/Flamingo Studio
※クレジットのないものはすべて私物です。
※『ニコラ』2025年7・8月合併号「Let’s インナービューティー」より転載










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