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季節の変わり目で夜なかなか眠れないって子も多いんじゃない？ もしかしたら、“自律神経”が乱れているかも。なんだか調子が出ないなってときはまず、ゆっくりお風呂につかってみて♪ 身体が温まって血流が良くなると、質のいい眠りがとれて疲労回復に効果的！ ニコラ厳選のおすすめ入浴剤を紹介！ 全部￥500以下だから中学生にも超ありがたい！
（上）高1・白水ひより（ヒヨリ）／（下）高1・星名ハルハ（ハルハ）
ヒヨリ☆ロンT￥5910／KIRSH（KIRSH TOKYO FLAGSHIP STORE） ターバン￥429／サンキューマート ハルハ☆パーカとショーパンのセット￥3999／グレイル ターバン￥330／パリスキッズ 原宿本店
▶︎ そもそも……“入浴剤”ってどうしていいの？
入浴剤入りのお風呂は身体を温めて血流をうながし、疲労回復などに効果的。また香りや泡が特徴的な入浴剤など種類も豊富で、お風呂をより楽しみながらケアする時間に変えてくれるよ！
▶︎ シャワーだけじゃ、ダメなの？
湯船につかって身体を温めることで、シャワーだけでは得られないリラックス効果や疲れケアができるよ。身体がリラックスできれば、夜もぐっすり眠りやすくなる♩
▶︎ お風呂っていつ入ればいいの？
帰宅後早めがおすすめ！ お風呂は学校とプライベートの時間を切り替えることのできるスイッチ。早めにオンオフを切り替えることで、寝るまでの時間がより充実するよ。
＜効果別に選ぼう！ ニコラ厳選・おすすめ入浴剤6選＞
★ガンガン汗をかいて代謝をアップさせたいなら・・・発汗作用のあるタイプをチョイス！
入浴剤①（左）爆汗湯 ソーダスカッシュ￥264／バイソン
お風呂で身体を温めて爆汗をかこう！ 本気を出したいときはこれで半身浴がおすすめ！
入浴剤②（右）モンスターバブル スッキリ FREE（医薬部外品）￥173（編集部調べ）／花王
トウガラシエキス、ショウガエキスなどを配合。スカッと発汗浴。
★リラックスしてスヤスヤ眠りたいのなら・・・ラベンダーの香りが効果的！
入浴剤③（左）ブクブクアワー ふわふわラベンダーナイト￥253／健美薬湯
ふわふわの泡風呂ができる！ “星空の落としもの”が入っているよ★
入浴剤④（右）睡眠美容 安眠ちゃん（ラベンダーの香り）￥198／石澤研究所
リラックスできるようなラベンダーの香りでぐっすり。パケも気になるよね♪
★自分磨きに興味があってキレイになりたいのなら・・・美容成分入りを選んで♡
入浴剤⑤（左）ソムリエバスソルト しぼりたてのレモネード・バス はちみつ入り￥198／チャーリー
ヒアルロン酸やレモン果実エキスなどのうるおい成分もIN♡
入浴剤⑥（右）YOLU カームナイトドリーミング バスタブレット【ダフネ＆サンダルウッドの香り】￥308／I-ne
乾燥から肌を守る美容成分配合で、お風呂を出たあとも美活できる！
★正直、今日のお風呂めんどーい！って日は・・・映えるヤツでテンションあげよ！
入浴剤⑦（左）Francfran ローズ バスペタル ミニ ピンク￥330／Francfran
ローズの花びらを1枚ずつ散らせば、特別なバスタイムに♡
入浴剤⑧（右）ハウス オブ ローゼ さくらふふふバスビーズ n￥165／ハウス オブ ローゼ
サクラの花びらみたいなバスビーズで春気分を味わって♪
Photo/Ogawa Ken Stylist/Ogasawara Hiroko Hair&Make/MAME Models/Shiramizu Hiyori,Hayama Wakana
2025年ニコラ3月号「お風呂につかれば心もカラダもキレイになれる！ 入浴剤で温活＆眠活習慣♡」より転載
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