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2026.06.14

【自己肯定感】を高めるには?中高生モデルの自信を持つためにやること18選|おすすめYouTube&映画

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ポニーテールでスイッチONする!

自己肯定感 高める

高1・泉有乃(ユノ)

ユノ:自信を持ちたいときや気持ちを引き締めたいときは、自然と気合いが入るポニーテールにするとシャキッと前向きになれる気がする。

ダンスをする♪

自己肯定感 高める

高1・中瀬梨里(リリ)

リリ:ダンスをするのが大好き♡踊っていると自分だけの世界に入れる気がするから悩みも吹き飛んでノリノリな気分になれちゃう!

自分の“好き”を書き込めるノートを読む

自己肯定感 高める

高1・梨里花(リリカ)

リリカ:自分の“好き”を書き込めるノートに、好きなことや楽しかった思い出を書き留めておいて、自信がなくなったときに読み返すよ!

落ち込んだときこそお出かけする

自己肯定感 高める

中3・大月美空(ミク)

気持ちが落ち込んでいるときに家にいるとよけいにネガティブなことを考えてしまうから、外に出てとにかく体を動かすようにしてる!

すっぴんNG!メイクする♡

中2・大森ひかる(ひーちゃん)

ひーちゃん:普段やらないメイクに挑戦してみていつもと違う自分になってみる!メイクに夢中になっていると嫌なことも忘れるし自信も出る!

友達と遊んでパワーチャージ

自己肯定感 高める

中2・葵かんな(かんかん)

かんかん:友だちと会って笑ったりおしゃべりしていると自然と元気が出てくる!悩んでいるときこそ思いっきり楽しい時間を過ごすべき。

ゲームして現実逃避する

自己肯定感 高める

中3・相沢伊吹(イブキ)

イブキ:悩んでいても時間がもったいないから、穏やかなゲームをして別の世界に身を置くと現実世界の悩みが吹き飛ぶ気がする。

⇒次ページ ニコ㋲おすすめ!パワーがもらえるYouTubeチャンネル

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