ビューティ
【ニコ㋲のボディケア事情】モデルがガチでやってる美脚ルーティン♡
＜クルミ＞朝と夜にマッサージ♪
♥ 朝はツボ押し＆頭皮マッサージ（写真左）
頭と顔の皮ふはつながっているから、頭のコリをほぐして血行をよくさせるよ！頭皮マッサージができる熊手みたいな道具を使っています♪
♥ 夜はお風呂で脚＆顔のマッサージ（写真右）
水圧がかかっている状態で足をマッサージするのが気持ちいい。それから、クレンジングバームでメイクを落としながらフェイスラインを痛気持ちいいくらいの強さで押してる！
＜クルミ＞食事管理も徹底してる！
食事も気をつけてるよ！
朝：フルーツヨーグルト＆ルイボスティー
昼：アボカド丼
夜：サラダ、きゅうり、きんぴら、めかぶ、ごはん
＜ユノ＆ソノマ＆ヒヨリ＞ゴムを耳にかけて血行促進！
ゴムを耳にかければ耳の血行が良くなる！耳が少しだけゴムに締め付けられるくらいの、キツすぎないゴムがおすすめだよ☆
＜マウミ＞お風呂の後はストレッチ♪
お風呂から出たら、開脚や前ももを伸ばすストレッチをしているよ！寝る前にやると脚や身体が軽くなってスッキリする♪
＜イチカ＞スプーンで目をアイシング！
時間がない日は、前日の夜に冷凍庫に入れて冷やしておいたスプーンを、タオルなどで軽く拭いてから冷たいうちに目に当ててる！
＜ひーちゃん＞半身浴でデトックス♡
発汗作用のある入浴剤を入れて半身浴！汗をいっぱいかいてデトックスするよ。半身浴後は、全身に保湿クリームをぬりながらマッサージ♪
Photo/Tsutsumi Hiroyuki Stylist/Ogasawara Hiroko Hair&Make/Iwai Yuuka Model/Yamamoto Ichika Text/Hikasa Reina
※『ニコラ』2025年5月号「むくみスッキリケアノート」より転載
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