新学期にも慣れてきて、そろそろ定期テストが始まる季節。テスト範囲が広すぎて絶望しているうちに気づけばテスト3日前に…！ってことあるあるだよね!? そこで今回は中学生におすすめのテスト勉強法を徹底解説！スケジュールの立て方や効率よく勉強を進めるコツまでプロが伝授します！さらに印刷して使えるニコラ限定の「勉強カレンダー」も味方にして、目指せ効率的に点数UP♪
目指せ成績UP！テスト勉強の進め方のキホン4カ条
左から高1・中瀬梨里（リリ）、高1・崎浜梨瑚（リコ）
まずはテスト勉強をかしこく進めるための4カ条を伝授。スケジュール管理が上手くなればテストもこわくない！
★まずは計画を立てる！
予定もテスト範囲も先に整理してから始めるのが大事。ざっくり計画で安心スタート♪
★午前の時間を大切に
週末は頭がさえる午前中こそ勉強を進めるチャンス。生活リズムを崩さないために朝起きる時間を決めておくのがおすすめ！
★カンペキじゃなくてOK！
計画どおりに進まないのは当たり前！ 計画を立てたことに満足せず、崩れないようにズレを調整していこう♪
★メリハリをつける
週末は思いっきり遊んだりダラダラしたってＯＫ！ 勉強をする時間をしっかり決めてメリハリをつけることが大事だよ。
【テスト勉強の進め方講座】みんなのお悩みQ＆A
テスト勉強に関するニコラ読者のお悩みをもとに、効率の良い勉強法をレクチャー☆試験あるあるを解決していくよ！
テスト範囲が広すぎて不安…計画の立て方がわからない！
➡︎ まずは１～２ページやってみよう！
テスト範囲が分かったら、まずは各教科１〜２ページを時間をはかりながら試してみて。そうすると、全体の量や必要な時間が見えてくるよ。自分の予定とも照らし合わせながら、ざっくり計画を立てよう！
NG行動：１日〇ページと決めて苦しくなる
毎日同じ量をやると決めてしまうと、予定がある日に苦しくなるよ。朝起きたら１日のタイムテーブルを立ててみて！
宿題とテスト・受験勉強の両立方法が知りたい！
➡︎ 宿題にしっかり取り組むのもテスト勉強！
ワークなどの学校の課題の延長線上にテストや受験勉強があるよ。まずはしっかり宿題に取り組むことが大切！ 週末の宿題は土曜日のうちに終わらせると、日曜日は余裕をもってやりたい勉強に集中できるよ♪
NG行動：特別なことをしなきゃとかえって焦る
むやみに新しい問題集や勉強法に手を広げすぎて学校の宿題を焦ってこなしてしまうと、かえって勉強の質が落ちる原因に…。
書き込んで使える♡ニコラ限定勉強カレンダー
勉強へのやる気が出てきたあなたに「ニコラ限定リコリリ応援つきマイルストーン表」をプレゼント！画像を印刷して使ってみてね♪
★勉強カレンダーの使い方★
Step1：テーマを決めよう！
テストの目標点や力を入れたい教科など具体的になるほど◎。 何もできない日があっても焦らず、タームごとの達成を目指そう！
Step2：マイルストーン表を作ろう！
マイルストーンとは、期間（ターム）ごとにやることを決めて、振り返りながら進める計画表のこと。やることをリストアップしたら、自分の予定に合わせてタームごとにざっくり計画を立ててみよう！
Step3：進められた日はカレンダーにチェック！
チェックするだけだから続けやすい！ マスが埋まっていくと、達成感もアップしてやる気も続く♪タームの終わりには振り返りをして、計画のズレを見直そう！
教えてくれたのは…
みおりんさん
東京大学の法学部を卒業。IT 企業を経て勉強法デザイナーとしてYouTube「みおりんカフェ（@MiorinCafe）」で楽しく学べる勉強法を紹介中。
＼みおりんさんおすすめ本／
『やる気も成績もぐんぐんアップ！ 中学生のおうち勉強法入門』
￥1540／実務教育出版
モチベーションアップ術、科目別学習法など勉強を楽しむコツを徹底解説！
Photo/Kusumoto Takaki Stylist/Tanaka Ayumi Hair&Make/Iwai Yuuka Models/Sakihama Rico, Nakase Riri Design/Okamura Fuka[ma-h gra]
※クレジットのないものは編集部私物です。
※『ニコラ』2026年９月号「もう宿題に追われない！かしこい夏休みの過ごし方」より転載
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