ビューティ
この夏、自分をもっと可愛い♡に変えるチャンスがやってきた！垢抜けは毎日のちょっとした美容習慣で叶うんです♡今回は１か月で内側からの美人に変える『可愛くなる方法＆垢抜けテク５選＜後編＞』を紹介。スキンケア・食事習慣・ボディケア・ヘアケア・仕草など今日からできるテクが満載だから自分をぐんぐんアップデートしよ♡
「前編をまだ見てない！(泣)」って子はここからチェック♡
➡夏休みの今すぐできる！可愛くなる方法＆垢抜けテク9選＜すぐ変わる！垢抜け編＞
夏休みでビジュ爆上げ計画☆内側から美人に！美容習慣５STEP♡
【STEP５】毎日のスキンケアで自信がもてる肌に♡
中3・松尾そのま（ソノマ）
垢抜けを目指すには、メイクの前に綺麗な肌を作ることが超大事。朝と夜の美肌ルーティンを整えれば自信が持てる肌が作れるんです♡スキンケアは「落とす・うるおす・守る」が基本！朝はさっと洗顔＆保湿で肌を整えて、紫外線から守るために日焼け止めも忘れずに♪ 夜はメイクや汚れをしっかり落として、化粧水と乳液でしっとりケア♡ 乾燥しやすい部分にはクリームや部分用の保湿アイテムをふたをするように塗ると◎
肌をキレイにする朝ケア① 洗顔はラクにふき取りで！
サナ スボラボ 朝用ふき取り化粧水シート 35枚入 ￥935／常盤薬品工業
特に乾燥肌の子はうるおいまで落としちゃわないのが大事。ふき取りシートならその点、安心なんだ♡皮脂や汚れをふくだけでオフ＆うるおいチャージ！
朝ケア② 乾燥対策にも！朝は化粧水と乳液でしっかり保湿
（左から）メラノCC 薬用しみ対策美白化粧水￥990 、メラノCC ビタミンC保湿乳液￥990（ともに編集部調べ）／ロート製薬
ふき取りシートで保湿もできるけど、化粧水＋乳液をぬれば、さらに乾燥しません！美白を目指す子はビタミンC入りがオススメ。
朝ケア③雨やくもりの日も必ず紫外線対策で日焼け止めを！
スキンアクア トーンアップUVエッセンス ラベンダー ￥814（編集部調べ）／ロート製薬
商品に書いてある使用量はケチらず厳守。おでこ、両ほほ、鼻、アゴから顔全体に伸ばすよ。JC＆JKが使う王道トーンアップ日焼け止めといえばコレ！
肌をキレイにする夜ケア① 夜の洗顔はW洗顔不要のクレンジングで一発で全オフ！
アテニア スキンクリア クレンズオイル アロマタイプ リフレキシング シトラスの香り（レギュラーボトル） 175ml ￥1980／アテニア
洗顔料オフできない日焼け止めは、W洗顔不要のクレンジング1発でさっぱりオフ！アテニアは肌を柔らかくし、明るいトーンに整える大ヒットクレンジング♡
夜ケア② 週1パックで肌つやつや♡
VT CICA スキンバランシングマスク 9枚入り ￥759／VTコスメチックス
週1回はパックで肌をディープケア。美容液成分がたっぷり入ったものを選ぶのが◎パサパサ肌の油水分のバランスを整えてくれるからなめらか肌が叶う♡
夜ケア③夜の保湿はクリームをたっぷりと♡
カルテHD 高保湿クリーム 医薬部外品 40g ￥2530／コーセー マルホ ファーマ
クリームはうるおいにフタする能力が高い！乾燥悩みの肌を救う保水有効成分配合だからたっぷりぬって寝れば朝まで乾燥しないよ。
お金をかけずに肌をキレイに♡スキンケア方法をチェック！
➡肌を綺麗にする方法とは？朝と夜のスキンケア習慣とおすすめアイテム♡ お金をかけずにできることも！
➡【稲垣来泉】最近のスキンケア事情🫧✨〈ニコラモデルの美容トピック〉
気になるスキンケアの疑問にプロが回答！【美容の常識になんで？シリーズ】
➡「ビタミンCはなんで美白に効果があるの？」‐美容の常識に“なんで？”#1
➡「肌を保湿するべきなのはなんで？」‐美容の常識に“なんで？”#2
➡「なんでフェイスマスクをつけると肌が潤うの？」‐美容の常識に“なんで？”#5
絶対焼けたくない！夏のマストバイ日焼け止めはこれ♡
➡【2025年最新】焼けない！崩れない！ドッグストアで買える最強日焼け止め14選
【STEP６】バランスの良い食生活で内側からキレイに♡
高１・青山姫乃（ヒメノ）
可愛くなるには、外側だけじゃなく身体の内側からのケアが超大事！毎日の食事をちょっと意識するだけで肌状態やスタイル、気分まで変わってくるよ♡
・コンビニごはんでも「野菜・たんぱく質・水分」をバランスよく摂るのを意識！
・美肌に◎ → トマト・パプリカ・ブロッコリー（ビタミンたっぷり）
・むくみに◎ → アボカド・きゅうり・とうもろこし・キウイ（カリウム・ビタミン豊富）
・便秘に◎ → きのこ・海藻類（食物繊維で腸スッキリ）
・「美人だったら何食べるかな？」って想像しながら選ぶと、自然と食事マナーも整う♡
おやつ感覚で始めるインナーケア習慣♡おすすめサプリをチェック！
➡おやつ感覚で美肌を叶える♡グミサプリおすすめ3選
➡朝夜の1杯から始める美容習慣♡粉末サプリ＆プロテインおすすめ３選
➡ドラッグストアでも買える♡置き換えダイエット・おすすめ3選
➡次ページ 【STEP７】スタイルUPを目指すボディメイク♡
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