中高生の「食生活」事情！　勉強のお供に最適なドリンクは何？【ガールズラボデータ】＜ニコラ卒業式のお知らせも！＞2024.04.29ｶﾞｰﾙｽﾞﾗﾎﾞ

ティーンのための新プロジェクト『ガールズラボ』がスタート！　『ガールズラボ』とは、ティーン雑誌「ニコラ」とその妹誌「ニコ☆プチ」が運営する、10代のためのトレンド研究所のこと★　ニコラネットでは、中高生にまつわるさまざまなデータをお届けしていくよ！　

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今回は「中高生の食生活事情」を調査。朝はパン派？　それともご飯派？　最近流行っている食べ物はやっぱり定番のアレ！　勉強中に最適なお菓子やドリンクは？　自分と比較して読んでみてね★

★朝ご飯は何を食べてる？

パン派がご飯派よりも少し多めという結果に。汁物でよく挙げられていたのは味噌汁・コーンスープ。おかずはソーセージや卵焼き、目玉焼きなどが大半だったよ。学校や部活、習い事を全力で頑張るためには、朝のエネルギーチャージが必須！

★昼食は給食？　お弁当？

中学生読者がメインのニコラ読者は、8割以上の子が学校給食だった！

★夜ご飯は何を食べてる？

主食の炭水化物を白米で、水分やミネラルは味噌汁、たんぱく質や食物繊維などの栄養素をおかずで補う「一汁三菜」に近い食生活の子がほとんど。美味しい食事を作ってくれる家族に感謝だね★　習い事前にパルシステムなどのおかずを簡単に食べる、という子もいたよ。時短で栄養も摂れるおかずキットは、忙しい日々に有難い！

★好きなおやつは？

手軽に食べられる＆甘くて幸福感高めってことでチョコが人気！　グミブームも相変わらず続いているみたいだよ。学校から帰宅したらとりあえずアイス！って子も多かった！　単独でランクインしちゃう“じゃがりこ”ってやっぱ人気すぎない？

★勉強中のおともおやつは？

「糖分補給にぴったりだし美味しい」という理由で圧倒的人気だったのはこちらもチョコ。特に“GABA（ギャバ）”や“LIBELA（リベラ）”などのパウチ型が持ち歩きに便利で定番なんだって！　「手につきにくい＆味が好き」という理由で、“ガルボ”も票を集めていたよ！　ハードグミや氷などの硬いものは、ストレス解消にちょうどいいらしい（笑）。

★勉強中のおともドリンクは？

「冷たい水が爽快で一番好き！」という意見多数。お茶派は「緑茶のカフェインで眠気覚ましに」「ほうじ茶の香りでホッとしたい」「麦茶しか飲まない」など種類もさまざま。「私的にやる気が出るからミルクティー」や「幸福度が上がるりんごジュース」「元気が出るコーラ」など、ドリンクへのこだわりってみんな結構強いみたい（笑）！

今回は「中高生の食生活事情」をお送りしたよ。体型とかカロリーが気になる年頃でもあるけど、成長に必要なエネルギーや栄養素はやっぱり大切！　好きなものを食べて、毎日の食事を楽しもう★

最後に重大ニュース！　

5月6日（月・祝）に開催される「ニコラ卒業式」の裏側動画が、ガールズラボメンバー限定で配信することが決定！　バックステージや、モデルのオフな姿をお届けしちゃいます♡　配信日は5月24日（金）17:00〜！

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