スクール
虫歯ゼロのキレイな歯は毎日の歯磨きからつくられる♡ってことで今回は、オーラルケア製品でおなじみの「サンスター」の 東京オフィスにやってきたよ！歯ブラシの選び方から汚れを落とすコツまで、学校では教わらない正しい歯磨きの仕方をチェックして、口もと美人を叶えちゃおう♪
＼今回訪れたのは…／
サンスター東京オフィス
高1・白尾留菜（ルナ）
ルナ★アンサンブル￥1599／グレイル イヤリング￥550、ヘアピン（3本セット）￥990／ともにルナアース
サンスターグループって？
1932年に創業。「Ora2」や「G・U・M」などオーラルケア商品を中心とする日用品や健康食品、自動車などに使われる接着剤や金属製品、建築向けのシーリング材も手がけているよ。
今さら聞けない！正しい歯の磨き方をレクチャー♪
1. 歯全体に歯磨き粉をぬる
歯磨き粉が一部にかたよらないように、歯の表裏全体にしっかりぬり広げる。
2. 順番を決めて磨く
1箇所ばかりに集中するのはNG。順番を決めておけば、歯全体をまんべんなく磨けるはず。
3. 前歯はタテ磨きで仕上げる
前歯の表裏は歯ブラシをタテにして磨くと歯ぐきとの間の歯垢がしっかり落ちるよ！
4. 歯磨き後のうがいは1回でOK
歯磨き粉に入っている、歯を守るフッ素などの成分が落ちてしまうのでうがいは1回が◎。
歯ブラシの持ち方は2種類！
持ち方はどちらでもOK。前歯の磨きにくいところはタテ磨きをすると細かい部分までブラシが当たりやすいからおすすめ！
歯科衛生士さんに聞く！歯の磨き方ポイント
＼汚れが残りやすい３ヵ所／
歯と歯ぐきの境目、噛み合わせの溝、歯と歯の間 に注意！
＜サンスター歯科衛生士さん＞
しっかり磨こうと思うとつい力を入れてしまいがちです。強く磨くと歯ぐきが傷ついてしまうので、毛先を優しく当てるように磨くことがポイントです。
正しく磨けていないとこんなことが起こるよ
★虫歯
口の中の細菌が食べかすの糖をエサにして酸を作り、硬い歯を溶かしてしまう歯の病気。進行すると水がしみたり、ズキズキとした痛みも。
★歯周病
歯ぐきが赤く腫れたり出血する歯肉炎や、歯を支える骨まで炎症が広がる歯周炎の総称。歯がぐらつき最終的に抜けてしまうケースもあるよ。
給食の後には「うがい」を欠かさずに！
勉強や部活で忙しくて歯磨きができないときには、20秒ほど水でうがいをして、口の中の食べかすやネバネバをオフ！
自分にあった歯ブラシの見つけかたQ＆A
実は歯ブラシって種類によって使い心地が全然違う！自分に合う歯ブラシの見分け方を教えるよー♪
Q. 奥歯がうまく磨けない！どうしたらいい？
A.ヘッドサイズが前歯2本分の歯ブラシを使ってみよう！
ヘッドが大きすぎる歯ブラシは、奥歯や歯の裏側など細かい部分に届きにくく、磨き残しの原因に。前歯2本分の歯ブラシなら、歯を1本ずつ丁寧に磨きやすいはず！
Q. 歯ブラシの交換時期の目安は？
＼考えてみよう！／
①1週間 ②1ヵ月 ③1年
答え：②1ヵ月
交換時期をすぎた歯ブラシでは磨き残しが増えやすくなります。歯ブラシの毛先が外側に広がってきたときが交換時期の目安。
Q. ブラシの硬さってどれがおすすめ？
A. 健康な歯にはふつうがベスト！
やわらかめ、ふつう、かためなど、歯ブラシは硬さによって磨き心地が変わるよ。健康な歯を持つティーン世代は適度な硬さと歯ぐきへの安心感があるふつうがおすすめ。
Q. 歯ブラシごとに持ち手の形が違うのはどうして？
A. 力の入れ方や握りやすさが異なる！
ストレート型、ウェーブ型、極太型など、持ち手にもさまざまな形があるよ。握りやすさや力のかけやすさが変わるため、自分自身の感覚で力が入りすぎず細かく動かせるものを選ぶと◎。
＜サンスター歯科衛生士さん＞
歯の形や悩みは人それぞれ。ドラッグストアで歯ブラシを買うときはパッケージに書いてあるヘッドサイズ、硬さ、持ち手の形をよく見て自分の口に合ったものを選んでくださいね。
デンタルフロスや歯間ブラシでプラスケア◎
（左から）ガム・歯間ブラシL字型 10本入り SSSS（0）￥550、ガム・デンタルフロス ワックス付50M [平らなタイプ] ￥660円／ともにサンスター
歯ブラシでは磨きにくい歯と歯の間は、デンタルフロスや歯間ブラシでプラスケアするのがおすすめ！
みんなでピカピカの歯を一緒に目指そう♪
オーラツー プレミアム ハブラシ なめらかフィット ピンク 超コンパクト [ふつう] ￥385／サンスター
「学校があるときは歯磨きを適当にしてしまいがち。磨き残しがないように意識して将来のためにしっかりケアしていきたいな！」Byルナ
教えてくれたのは…
サンスター歯科衛生士
平塚さん
Photo/Fujii Daisuke Stylist/moena Hair&Make/Iwai Yuuka Model/Shirao Runa Edit&Text/Fujihara Sana［vivace］Design/Yoshimura Shoji［Ark design］
※クレジットのないものは編集部・スタイリスト私物です。
※『ニコラ』2026年11月号「Nicola Study Report」より転載
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