ビューティ
冬休みはオシャレしてお出かけする日が増えるのに、お肌・髪の乾燥や身体の冷えで垢抜けにくい季節。そんな時は”夜習慣”を変えるだけで、最短で垢抜け更新できちゃうんです♡今回は「可愛くなる11の夜習慣」をスキンケア編・ヘアケア編・ボディケア編に分けて、現役中学生モデルの梨里花が解説！いつものケアにちょっと＋αするだけの簡単ルーティンだから、忙しくても続けやすい♪冬も自信の持てる私にアップデートしよ♡
中３・梨里花（リリカ）
リリカ☆ニットミニワンピース￥999、ショルダーバッグ￥2199、ロングブーツ￥3899／すべてグレイル 飾りピン（４本セット）￥880／高速ターミナル 原宿店 イヤリング￥660、ネックレス￥330／ともにパリスキッズ 原宿本店
ボディケア編
【ボディウォッシュ】たっぷりの泡でやさしく洗う！
洗浄力が強すぎて洗い上がりに乾燥を感じちゃうボディソープは避け、ふわふわの泡でやさしく洗うのが大事！
＼おすすめアイテム／
薬用ホワイトコンク ボディシャンプーCⅢ ゆずの香り
600ml （数量限定）￥1650／マーナーコスメチックス
保湿成分をたっぷり配合し、しかも美白も目指せる冬肌向けのしっとりタイプ。
無印良品 やわらか泡立てボディタオル
￥490／無印良品 銀座
ポリエステルと綿の混紡素材がやわらかい肌あたり＆弾力があって、ボディソープがもこもこに泡立つ♡
【入浴】40℃以下のお湯に15分以上つかりゆっくり温まろう！
熱いお湯は肌が乾燥するので、少しぬるいかな？くらいのお湯にゆったりつかるのが◎。入浴剤を入れるのもGOOD。
＼15分を活用！入浴しながらストレッチ♪／
１．手をクロスして
胸の前でひじを曲げて両手をクロス。両手のひらを合わせたら、そのまま上に！
２．そのまま前にたおす
そこからゆっくり前屈し、深呼吸３回分キープ。腕を組み替えて同様に。手がずれないようにね！
３．鎖骨をはさむ
さ骨の上下を人差し指と中指ではさみ、中央から肩に向かって押しながら動かすこと３往復。
４．胸鎖乳突筋をつまむ
そのあと首を倒し、のばした側の首筋（胸鎖乳突筋）をもみもみ。顔まわりがスッキリするよ。反対側もマストでやってね！最後は肩回しをして完了♪
【保湿】お風呂上がりは間髪を入れずに保湿しよう
お風呂上がりのボディケアは時間勝負！プチプラアイテムでも十分効果があるから、ケチらずたっぷりぬろう。むくみケアマッサージも兼ねて、ボディクリームは身体の下から上の順でぬってね◎
⇒【スキンケア編】メイクはしっかり細かいトコまでクレンジング！
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