口元美人になれる毎日ケアで印象アップ！　簡単なお手入れ方法を紹介♡2024.10.13ビューティ

普段あんまり気にしない口元の印象って、実は清潔感アップには超重要。周りには聞きにくい口元ケアのあれこれを、歯科医の照山裕子先生に聞いてみました！　今日からできる口まわりトレから、みんな気になる歯科矯正事情まで大紹介☆　最後までチェックしてね〜‼︎

モデル：中2・葉山若奈（ワカナ）

ワカナ☆ボレロ×ファーキャミソールセット￥4290、リボンスカート￥3190／ともにems excite　リボンクリップ￥330／ラティス　リング（5本セット）￥1760／OSEWAYA

◆すぐ始められる口まわりトレーニングで印象チェンジ！

＜かみかみリズム体操＞

★やり方★

①柔らかめのグミを一粒舌の上に乗せるよ。

②舌でグミを歯ぐきの裏側に押し付けるよ。舌を鍛えることで顔周りのたるみ防止に！

③グミを左に寄せて、3回・3回・7回のリズムでしっかり噛むよ！

④次は右に寄せて、同じようにリズムよく噛むよ。

飲み込めるようになるまで左右で繰り返してね。

モデル：高1・上妻美咲（ミサキ）

＜毒出しうがい＞

甘いものを食べた後はうがいがマスト。コツを意識して挑戦してみてね！

★やり方★

③下→右→左の順に、あごやほほがふくらむくらいを目安に10回ずつ繰り返してうがいするよ。特に左右は奥歯を意識しておこなうと完ペキ！

特別な道具は必要ナシ！　簡単に始められるからみんなもやってみてね♡

◆気になる！　最新の歯科矯正情報

＜矯正の目的って？＞

歯並びが悪いと、歯磨きで汚れが落としにくくて、虫歯や歯周病のリスクが高くなってしまうよ。健康な歯でできるだけ長く過ごすには、見た目も美しく整った歯並びが理想的なんだ！

＜メジャーな矯正方法を紹介！＞

☆マウスピース矯正

歯の形に合わせてつくったマウスピースを、決められた時間はめ続ける治療法だよ。自分で取り外しできるから、衛生的にケアしやすいのが魅力☆

☆ワイヤー矯正

歯に専用の器具とワイヤーをつけて、力を加えて歯並びを整えていく治療法。自己管理の手間がかかりにくく、矯正が終わるスピードも早い可能性が高いよ。価格もマウスピースより抑えめで、ティーンにおすすめの矯正方法だよ！

気になったら、保護者の人と一緒に早めに歯医者さんに相談に行ってみてね‼︎

口元の印象アップにつながるお手入れ方法について紹介したよ♡　しっかりケアして自信つけて、笑顔まぶしい口もと美人目指そ〜！

教えてくれたのは…

歯科医・照山裕子先生：メディアに多数出演経験がある、口腔ケアの第一人者。『歯科医が考案 毒出しうがい』『口の強化書』（ともにアスコム）など著書も多数！

Photo/Noguchi Masahiro[WIND] Stylist/Yamashita Arisa Hair&Make/Tadatomo Kenya[P-cott]

ニコラ11月号「口もと美人になれるケアレッスン」より