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友達、恋愛、学校生活…。JC＆JKの毎日は「これでいいの？」の連続。そんな人間関係や学校生活のモヤモヤにそっとヒントをくれる考え方7選をピックアップ。悩み続けるよりも、ちょっと立ち止まって”考える”だけで、気持ちはラクになるって知ってた!? 中高生の今こそ知っておきたい”自分らしく生きるコツ”を、教育学者の齋藤孝（さいとう たかし）先生がわかりやすく解説するよ～！悩むより”考える”ことが自分らしく生きる第一歩！
校則やルールはどうして守るの？
校則やルールは、自由をうばうためではなく、みんなが安心して過ごすための約束。守ることで、自分も相手も守られる。意味を考えながら向き合うと、ただの決まりではなく、社会で生きるための練習になっている！
いい友達ってどんな関係？
いい友達は、いっしょにいるだけの関係じゃない！ 好きなことを楽しく語り合い、刺激を受けてお互いを高め合える人。遠くにいても、相手を思い出して『がんばろう』と思える関係が、本当の友達なのかも。
自分ってなに？
自分と他の人のいちばんの違いは、感じ方と考え方。同じ出来事でも、うれしい人もいれば不安な人もいる。その反応の仕方が、その人らしさ。比べすぎず、違いを持つ自分を知ろう！
幸せってどんなこと？
幸せは、人によって違うもの。他の人が楽しそうだから自分も楽しくなることがある。その時は気づかなくても、あとで「幸せだった」と思える出来事がある。幸せは自分が感じるもので、日々のあちこちにあるものなんだよ。
愛ってどんなもの？
ー愛は、相手を知ることから始まるもの。知れば知るほど、大切にしたい気持ちが育っていく。見返りを求めず、相手の気持ちを考えて行動したり、知ろうとする姿勢そのものが、愛につながっているんだって。
しぬことがこわい…
しぬことがこわいと思うのは、今を大切にしたい気持ちがあるから。いつかしぬことを知って生きると、今日の時間や人との出会いが、今よりもずっと大事に思えてくるはずだよ！
言葉はなんのためにある？
言葉は、ひとつだけでは意味をなさない。ほかの言葉との違いがあるから、意味が生まれる。知っている言葉が増えるほど、考えや感じ方は広がり、世界はより豊かに見えてくるはず！
編集部おすすめ！中高生が読むべき”自分らしく生きる”を叶える本3選
「幸せって何だろう？」「友だちって本当に必要？」など、普段は通り過ぎていることをぐるぐる考えてしまうことってあるよね。それって悪いことではなくて、たまにはじっくり考えることも大切！自分なりの答えが持てたり、ものの見方が増えるメリットがあるよ◎
そこで、中高生が読むべき”自分らしく生きる”を叶える本3選を編集部がピックアップ！この先の学校生活や人生を支える言葉が見つかるかも…!? 春休みにぜひ読んでみてね♪
『なんで勉強するんだろう？』
なんで勉強するんだろう？齋藤孝／幻冬舎
なぜ、いろいろな教科を勉強するのか。その理由を齋藤孝先生がやさしく解説。小学校３～６年生で学ぶ教科ひとつひとつが、日常生活でどのように役立ち、どれほど人生を支えるかが具体的に書かれてあるよ。
『14歳の君へ ーどう考えどう生きるか』
『14歳の君へ ーどう考えどう生きるか』池田晶子／毎日新聞出版
なぜ人は生きるのか？ 何のために、生きるのか？ 「友愛」「個性」「社会」「戦争」「言葉」……いま、考えておきたい16のこと。迷っている心に、自ら考える力を。確かな言葉でつづられた人生の教科書。
『ハローキティのニーチェ ー強く生きるために大切なこと』
『ハローキティのニーチェ ー強く生きるために大切なこと』朝日文庫編集部 編
ハローキティがニーチェの「ツァラトゥストラかく語りき」の世界を旅する。「生きる意味」って何だろう？ 孤高の哲人の教えのエッセンスを読み解くことで、「本当に大切なこと」に気がつける一冊。
【教えてくれたのは…】
齋藤孝（さいとう たかし）先生
1960年静岡生まれ。東京大学法学部卒。同大学院教育学専攻科博士課程を経て現職。２００１年に出した『声に出して読みたい日本語』がシリーズ２６０万部のベストセラーになり日本語ブームをつくった。著書に『読書力』『古典力』（岩波新書）『１０歳の哲学』（幻冬舎）『齋藤孝のざっくり！西洋哲学』（祥伝社文庫）等多数。NHK Eテレ「にほんごであそぼ」出演・総合指導。日本テレビ「ZIP!」等テレビ出演多数。著書累計出版部数は1000万部を超える。
参考文献：「10歳の哲学 キミの人生につながる21の問い」齋藤孝／幻冬舎
Photo/Fujii Daisuke Stylist/Komori Rio Hair&Make/Iwai Yuuka Models/Hayama Wakana,Ririka Design/Yokota Mina(ma-h gra)
リリカ★ブレザー￥26900／KANKO Harajuku Select（カンコーショップ原宿） ベスト￥5720、ネクタイ￥2310／ともにCONOMi
ワカナ★セーター￥7260／CONOMiスカート￥12900、ひもリボン￥770／ともにKANKO Harajuku Select（カンコーショップ原宿） アイウェア￥2490／ユニクロ
※クレジットのないものはすべて編集部私物です。
※『ニコラ』2026年3月号「ティーンのための哲学」より転載
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