【日焼け対策】日焼けするとシミ・そばかすが増えるのはなぜ？気になる肌への影響＆対策を解説｜ニコラ保健室

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プールに海、バーベキューなど、夏はワクワクするイベントが増える季節♡ その一方で、日焼けや黒ずみ、ニオイなど悩みもつきないよね。ティーンの心とからだのお悩み相談が集まる人気連載「nicola保健室」では、周りの人に聞きにくいようなお悩みに、専門家の先生が回答してくれるよ！今回は「日焼け」を深堀り。日焼けすると、肌にはどんな変化が起こるの？気になるギモンを解決していくよ♡

＼夏ビューティーのギモン／
日焼けするとどうなる？気になる肌への影響をチェック！

夏になると毎日のように浴びる紫外線。そもそも日焼けすると、肌にはどんな変化が起こるの？肌が黒くなるだけじゃない、日焼けと肌の関係を知って夏のUVケアに役立てよう♡

肌が黒くなるだけじゃない！！日焼けの代償3選
1. 皮がポロポロむける

日焼けをすると皮ふ表面の細胞がダメージを受けてしまい、その細胞が皮ふとしてはがれ落ちるんだって！ 気になっても無理やりむくのはNG。適度に保湿するようにして肌を守ってあげてね♡

そばかすやシミが濃くなる

肌は、紫外線を浴びると肌の色を作るメラニンを増やして肌を守ろうとするよ。日焼けしすぎるとメラニンが過剰に作られるから、そばかすやシミが濃くなる場合があるのだとか！

顔のたるみに悩まされる可能性アリ！？

紫外線を浴びすぎると、肌のハリを支えるコラーゲンなどのタンパク質を破壊してしまい、将来的に肌がたるんでしまうことも。若くして老け顔見えするのは避けたい〜(泣)。

日焼け対策は今から！夏の紫外線から肌を守ろう♡

紫外線は、実は年中降り注いでいるよ。朝、歯磨きや洗顔の流れで日焼け止めをぬるようにして、ルーティン化してあげられると◎。帽子やアームカバーを使うのも効果的だよ！

＼日焼け対策どうすればいい？／
詳しく知りたい子はこの記事をチェック！

➡︎【UV対策19選】肌を白くするには？ニコ㋲がガチでやってる美白ケアルーティン＆アイテムリスト♡
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教えてくれたのは…

こばとも皮ふ科院長 小林智子先生

「こばとも先生」の愛称で親しまれる皮ふ科の先生。自身のYouTubeチャンネルで美容についての情報を発信しているから、困ったことがあれば気軽にのぞいてみてね。https://www.youtube.com/@kobatomo_skin_academy

気になる悩みはニコラ保健室へ相談してね♪

ニコラ保健室では、人に相談しにくい心や体の悩み・疑問に答えます！なんでも相談してね。郵送のほか、FAX、ニコラネットからでも受けつけてるよ。編集部から直接、連絡がいくことはありませんが、命や犯罪にかかわる重大な相談の場合のみ連絡をすることがありますので、住所・電話番号・学年・本名・ペンネームを一応書いてね。他の人（家族にも）には絶対に秘密を話しません。安心してね。

＜ニコラネットで相談する子はこちら♡＞
➡︎ https://nicola.jp/form_hoken/

お手紙：〒162-8711 東京都新宿区矢来町71 新潮社ニコラ編集部保健室係
FAX ：03-3266-5576 ※紙の一番上に「保健室係」と大きく書いてね！！

次回のニコラ保健室「ワキ・ヒジ・ヒザの黒ずみを何とかしたい！」は、8月15日（土）配信予定！お楽しみに♪

Supervisor / Dr. Kobayashi Tomoko Illustration / Kawamura Cake Edit&Text / Kamimura Saya [vivace] Design / Otaki Toko [cresc.]
※『ニコラ』2026年7月号「ニコラ保健室 HAPPYな毎日のためのトリセツ」より転載