こんにちは、葵かんなです🌻
みなさん、お元気ですか？
楽しかった夏休みはもう終わっちゃったけど、夏休みの思い出を少しだけ…🤭
夏休み後半は、毎年恒例の家族旅行、伊豆旅行に行ったよ💓
海やプールで遊んだり…🏖️
泳ぎは苦手だけど、プールも海も大好きなの〜♡
堂ヶ島で遊覧船に乗ったり…⛵️
普段は海見られないから、海を見ながらお散歩するのも、とっても楽しかった〜🩵
いっぱい歩いたよ😄
⬆️スカートに見えるけど、ショートパンツ ✖️
︎
スニーカーだから、結構歩きやすかったけど、
いっぱい蚊に刺されちゃったから、長ズボンの方がよかったかも〜🤭
あとあと、美味しい物もいっぱい食べたよ〜
⬆️これは旅行の帰りに行ったお店〜
このお店は、沼津にあって、うちからあんまり近くはないのだけど、家族でどこかにお出かけした帰りとかは、少し遠回りしてでも寄るほど、お気に入りのお店なの〜♡
ちなみに、沼津の丸天っていうお店だよ🥰
写真だとあんまり伝わらないかも知れないけど、ほんと、美味しいのでおすすめです♡
旅行中の朝食＆夕食は、ホテルのビュッフェだったから、美味しい物をいっぱい食べられて、幸せでした〜♡
家族旅行、とってもとっても楽しかったです💓
☆。.:＊・゜
いつも前置きが長くなってしまうので、今日は早速、今回のブログのテーマ、『かんかんの休日のすごし方✨』について、色々紹介していくね😉
まずはお休みの日のルーティンについて✨
お休みの日も、学校の日も、私の1日は、運動で始まって、運動で終わるよ😆
せっかくなので、運動ルーティン、ちょっと詳しく紹介するね😉
少しでも参考になれば、嬉しいなっ♡
朝起きて、まず常温の水を1杯飲んでから、運動を始めるよっ
私が毎朝やっているのは→
竹脇まりなさんの｢3分で目覚めスッキリ！1日中脂肪を燃焼させやすい体を作る朝の体操」
学校の日にも毎朝やっているのだけど、たった3分で目も体もバッチリ覚めるから、おすすめだよっ♡
その後は、時間がある日はランニングするよ〜💨
中学生になって、部活で帰りが遅くなったり、夜や週末も塾があることが多いから、私なりに工夫していることがあるの〜🤭
以前は… どんなに寒くても暑くても毎朝走る！！…とか、 毎日2時間運動する！！
…とか色々気合いを入れてやっていたのだけど、中学生になって何かと忙しくなってきたから、自分のペースで無理なくやらないと毎日続かないなぁと実感して…😅
それで今やっているのは…✨→
☆1つの運動は2分か3分(YouTubeから選んでやっているよ)
☆短い運動を組み合わせて、予定や体調に合わせてやる
☆1日最低１個(2分か3分)でもできればOKと思うことにする！
☆ ランニングは毎朝じゃなくても、時間がある時や、やりたい時にやる！
これだと、旅行に行った時や、テスト期間とかの忙しい時でも、無理なく毎日続けられるの〜♡
基本的に、食事の前とお風呂あがり、夜寝る前に運動しているよ
運動する時の服装&髪型は、こんな感じ〜😄
Tシャツ ✖️ ショートパンツ ✖️ デコ出しポニテが私の定番運動コーデ〜😄
私がよくやる運動動画も、いくつか紹介するね😉
全部YouTubeからなので、検索しやすいように、そのままの名前で書きますね😉
○ なるねえの笑けるダイエットシリーズの おしり痩せ(3分)
○ なるねえの笑けるダイエットシリーズの 足パカ、とりま3分(3分)
〇腹筋を最速で割るトレーニング のがさん(3分)
〇脂肪燃焼ちゃん まじで全身綺麗に痩せる有酸素運動!!! (2分)
〇なるねえ 脂肪ブレイキングダウン(10分くらい)
〇 なるねえの笑けるダイエットシリーズ
ルセラフィムカズハの腹筋トレで11字腹筋とくびれ爆誕 (5分)
ブレイキングダウン以外はどれも短いから、食事の前にいくつか選んでやったり、または全部やることもあるよ😉
なるねえさんの話し方、ポジティブで、大好き💓
寝る前は音楽をかけながらゆっくりストレッチして、マッサージ用のローラーを使ってマッサージしてから寝るよ😴
時間が無い時とかもあるから、どれか１個でもやれればOK！と思うことにしているよ🤭
☆。.:＊・゜
あとあと、最近ハマっているのが、ヘアアレンジなの〜𓂃🎀𓈒𓏸
学校の日は、毎日ポニテだから、休みの日は色々なヘアアレンジに挑戦しているよ❤️🔥
いくつか自信作を紹介するね😉
まずはカチモリヘア🎀
カチモリヘアって、私には結構難しくって〜💦
やりたいなぁ💭
ってずっと思ってて、何度かチャレンジしてみたけど、毎回満足できる仕上がりにならなくって😅
でも、この日は結構きれいに出来たよ💓
（特に↓は朝一だから、メイクも髪も出来たてだから、バッチリ！！！…だと思う🤭）
最近、流し前髪にハマってるの〜
前髪、ほんとすぐに伸びちゃうから、学校の日は前髪上げたりしてよくデコ出しもするけど、お出かけの時はちょっぴり大人っぽく、海外ガール風流し前髪𓂃🎀𓈒𓏸
でも頑張って完成したメイクもカチモリヘアも、動き回っているうちに、午後には取れてきちゃったりして…😅
↓↓↓
難しい💦
あと、ヘアアレンジ、まだまだ勉強中だから、
毎回、すご～く時間がかかっちゃうの〜😅
なので、お休みの日は、予定があっても無くっても、時間ある時にヘアアレンジとメイクの練習を頑張っているよ❤️🔥
海では三つ編みしてみたよっ🎀
三つ編み、実はあんまりしたことがないのだけど、海っぽいかなぁと思って😄
でも海でたくさん遊んでいるうちに、三つ編みもメイクも取れちゃって…😅
その後はずっと1つに結んで、帽子かぶって遊んでましたっ😆
時間が無い日や、汗とかでぐちゃぐちゃになっちゃった時は、シンプルに後ろで１つ結びすることが多いよっ😉
あとキャップをかぶったり…↓↓↓
キャップは、ほんといっつも大活躍😄
後ろに結んだ髪をこんな感じにキャップの後ろに通すと、風にも飛ばされなくって、自転車に乗る時とかにも、とっても便利〜💓
ヘアアレ紹介、最後は…
このハーフアップは、結構うまくできたと思う↓↓↓✌️✨
️
これは動き回っても1日中崩れなかったから、こんな風にピンで留めたりするのも、おすすめです♡
以上、休日の私の運動ルーティンと、お休みの日のヘアアレンジの紹介でした～✨
☆。.:＊・゜
最後、載せようかどうしようか、ギリギリまですごく迷ったのだけど、思い切って載せますね🥹
大大大好きなニコラに、これからもどうか関われますように…🙏✨
願いを込めて書きました☘️*゜
☆。.:＊・゜
今回も長くなってしまったけど、最後まで読んでくれてありがとうございました🙏✨
今回は、楽しかった旅行の写真も見てもらいたくって、写真も多めになってしまったけど…
少しでもみなさんの参考になれば、嬉しいです💓
ではまたねっ🤗
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