IDOL BEAUTY from 僕が見たかった青空 工藤唯愛

2025.06.15

アイドルでモデル！高1・工藤唯愛のリアル3食！！＜IDOL BEAUTY_vol.6＞

• 工藤唯愛

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【2日目】朝食：バナナヨーグルト

バナナはカリウムが豊富なので

朝に食べることが多いです！

ヨーグルトにはきな粉と黒すり胡麻をかけます！

腹持ちするから忙しい朝にもおすすめ！

私は納豆だけじゃなくて

きな粉も大好きなんです！

このきな粉の量はまだ第一弾。

ヨーグルトを半分くらい食べたら、

追いきな粉しちゃいます。。。

【2日目】昼食：腸活蕎麦

腸活の食材を乗せて

ぶっかけ蕎麦っぽくしてみました！

①お蕎麦を茹でる

②納豆や卵、オクラなどの腸活食材を乗せる！

⭐︎とろろとかキムチを乗せても美味しいかも！

！！完成！！

お蕎麦に乗せるだけだから簡単です！

【2日目】夕食：煮物、味噌汁、納豆ご飯、小松菜のお浸し

定食っぽいご飯が大好きなんです！

煮物は初めて作りました！

大根、鶏胸肉、ゆで卵はヘルシーだから

全部食べてOK！

味噌汁にはわかめ、キノコ類、

豆腐が入ってるものが好き！

冷蔵庫に野菜が余ってたら全部入れちゃうことも！

➡︎次ページ　レッスンがある日はバランス重視のサク飯！

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