ビューティ
今ティーンの間で注目の「インナービューティ」って知ってる？キレイになりたいなら、外見だけじゃなくて“内側からのケア”も大事なんです♡ そのはじめの1歩にぴったりなのがグミサプリ！今回はグミサプリの選び方やおすすめ商品を解説するよ！ おやつみたいに食べられて、栄養もしっかりとれるグミサプリで美容や健康をサポートしよ♡
そもそもインナービューティーって？
韓国ではやりの「飲む美容」など心身の内側からキレイな状態を目指す美容のこと。日本でもドリンクや食品が発売されているよ！
グミサプリのメリットって？中高生にもぴったりな理由♡
おいしいから続けやすい！
グミサプリはフルーツ味など、お菓子感覚でおいしく食べられるものが多いのが魅力！ 普通のサプリにある苦みもないから、毎日おやつ感覚で続けられそう♡
飲み込まなくてOKだからラク！
カプセルや錠剤のサプリはちょっと苦手…って人多いよね（泣）グミサプリは噛んで食べるだけだから、のどにつかえる心配もなし！気軽に栄養がとれるよ♪
いつでもどこでも栄養補給できて便利！
水なしでパクッと食べられるから、学校の休み時間や部活や塾の前後にもおすすめ。バッグに入れておけば、忙しいときでもサッと食べられて便利！
グミサプリ、どうやって選ぶ？自分に合うものを見つけよう☆
グミサプリっていろんな種類があるけど、「どれを選べばいいの？」って迷っちゃうよね。毎日続けるものだから、自分に合ったものを選ぶことが大事！ここでポイントをチェックしてみよう♡
目的に合わせて選ぼう！
「ニキビを減らしたい」「風邪をひきにくくしたい」など、目的によって選ぶべき成分が変わるよ。自分の体調や悩みに合わせて選んでみよう♪
・美肌や免疫力アップを目指したい！→ ビタミンC入りグミサプリがおすすめ
・疲れやすい＆貧血が気になるなら → 鉄分入りのグミサプリがおすすめ
・つやのある髪や爪になりたい！ → 亜鉛入りグミサプリがおすすめ
成分の量もチェック！
同じビタミンC入りでも、入ってる量はグミによってバラバラ。1日にどれくらい摂ればいいかを確認して、必要な栄養がとれるものを選ぼう。
味や食感も大事！
グミサプリは味の種類も様々。おいしくないと続かないから、自分の好きな味のものを選んでね♪
コスパも忘れずにチェック！
毎日続けるなら、おこづかいでも買いやすい価格かどうかもポイント。成分と値段のバランスを見て、無理なく続けられるものを選ぼう♡
まずはこれ！ティーンに大人気のグミサプリ３選！
１．ストレス軽減＆肌の健康を守るグミサプリ♡ matsukiyo ボウドルチェ グミGABA入り グレープグミ
￥149／マツキヨ ココカラ＆カンパニー
ストレスを軽減＆肌の健康を守る成分GABAが配合されたフルーツグミ。科学的根拠もある信頼の「機能性表示食品」！
【ヒメノ’ｓ食レポ♡】
果汁感のあるブドウ味！１日１袋が目安だから結構多く感じるかも。計画的に食べると◎。
２．ビタミンC＆食物繊維を配合したグミサプリ♡フードオロジー ヘイ！グミ
￥290／フードオロジー
ビタミンCや食物繊維などが配合されたもちもち食感のグミ。みかん、マスカット、りんごの３種の味入り♡
【ハルハ’ｓ食レポ♡】
フルーティでおいしい♡ 量はちょっと少なめだけど、テスト前とかに食べたら良さそう！
３．お菓子感覚でビタミン摂取するグミサプリ♡ドクターブライアン
▲ドクターブライアン ビタミンC＆Dピーチ味 ￥3219／渋谷ロフト
▲ドクターブライアン ビタミンDパイナップル味 ￥3219／渋谷ロフト
一日の目安は、右は１粒、左は３粒で必要なビタミンをカバーできるサプリメントグミ。お菓子感覚で食べられる！
【ヒメノ’ｓ食レポ♡】
食事でビタミンって意外ととりにくいから、手軽に毎日とれるのは嬉しい♡お肌の調子が整った気がする！
モデル：高１・青山姫乃（ヒメノ）
ヒメノ☆リボンチュールビスチェ￥4950／Lovilyn（アンティローザ） フレアパンツ￥8250／マジェスティックレゴン ヘアピン(4本セット)￥660／パリスキッズ 原宿本店
Photo/Fujii Daisuke(Model),、Masumot Kohji(Stills) Hair&Make/Tsuzuki Hikari Stylist/Komori Rio Model/Aoyama Himeno Design/Flamingo Studio
※クレジットのないものはすべて私物です。
※『ニコラ』2025年7.8月合併号「Let’s インナービューティー」より転載
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